Protinio darbo nuovargis: kaip susigrąžinti dėmesį ir energiją
Dviejų dalių seminaras apie tai, kaip mažinti susikaupusią įtampą, lengviau atgauti jėgas ir susigrąžinti dėmesį bei energiją
✔ Kaip mažinti susikaupusią įtampą kūne ir galvoje
✔ Kaip susigrąžinti dėmesį ir energiją po intensyvių darbo dienų
✔ Kaip išvengti nuolatinio išsekimo jausmo
✔ Kas padeda kūnui greičiau pereiti iš darbo režimo į poilsio režimą
✔ Įtampos signalai, kurių dažnai nepastebime
Pilna seminaro kaina – 65 €
Registracijos kaina iki liepos 22 d. 20 val. – 24 € už abi dalis
Visi dalyviai gaus ir vaizdo įrašus
100 % pinigų grąžinimo garantija
Esame tikri seminaro verte, bet jei nuspręsite, kad jis jums nebuvo naudingas, grąžinsime pinigus be klausimų.
Psichologė Eva Kačerginskytė – dirba su emocine įtampa, streso valdymu ir kūno reakcijomis į kasdienius iššūkius.
Savo praktikoje ji jungia psichologiją ir judesį, padėdama geriau suprasti, kaip įtampa pasireiškia kūne ir kaip ją galima mažinti paprastais, pritaikomais būdais.
Turi daugiau nei 8 metų patirtį dirbant su įvairiomis žmonių grupėmis, veda seminarus ir praktinius užsiėmimus, kuriuose dėmesys skiriamas ne tik supratimui, bet ir realiam pritaikymui kasdienėse situacijose.
Data ir laikas
Liepos 27 ir 28 dienomis
nuo 19:00 iki 20:30 val.
Formatas
Nuotolinis seminaras gyvai
+ vaizdo įrašas
Prisijungimas
Nuorodą gausite el. paštu
renginio dieną
Vis dažniau pagaunate save galvojant, kad po darbo nebesinori nieko.
Diena praeina prie kompiuterio, susitikimuose, skambučiuose ar sprendžiant įvairias užduotis.
Fiziškai lyg ir nepavargote, tačiau vakare jaučiatės išsekę, sunkiau atsipalaiduojate, o poilsis ne visada padeda taip greitai atgauti jėgas, kaip anksčiau.
Nors dažnai nuovargį siejame su fiziniu krūviu, nemažai energijos pareikalauja ir nuolatinis dėmesio sutelkimas, informacijos gausa, atsakomybės bei sprendimai, kuriuos tenka priimti kiekvieną dieną.
Ilgainiui nuolatinis dėmesio sutelkimas, informacijos gausa, atsakomybės ir poreikis nuolat priimti sprendimus pradeda veikti ne tik mūsų savijautą, bet ir kūną.
Darosi sunkiau susikaupti, dažniau jaučiamės išsekę nuo nuolatinio informacijos srauto, o po dienos, praleistos sprendžiant problemas ir perjunginėjant dėmesį tarp užduočių, atsistatyti tampa vis sunkiau.
Šiame dviejų dalių seminare kalbėsime apie būdus, kurie padeda mažinti protinio darbo keliamą nuovargį, greičiau atsistatyti ir išvengti nuolatinio išsekimo jausmo.
Po šio seminaro:
• turėsite daugiau aiškumo, kaip nuolatinis dėmesio sutelkimas ir informacijos gausa veikia jūsų energiją bei savijautą
• geriau suprasite, kodėl po darbo sunku visiškai atsijungti nuo minčių apie darbą
• turėsite daugiau praktinių idėjų, kaip mažinti susikaupusią įtampą kūne ir galvoje
• aiškiau matysite, kaip protinį nuovargį didina nuolatinis sprendimų priėmimas ir dėmesio perjunginėjimas tarp užduočių
• žinosite būdus, kurie padeda kūnui greičiau pereiti iš darbo režimo į poilsio režimą
• turėsite daugiau aiškumo, kaip lengviau atsistatyti po intensyvių protinio darbo laikotarpių
Svarbiausia – geriau suprasite, kas labiausiai prisideda prie protinio darbo keliamo nuovargio, ir turėsite daugiau praktinių idėjų, kurios padeda mažinti susikaupusią įtampą, lengviau atsistatyti bei išlaikyti daugiau energijos kasdienėje veikloje.
Kaip vyks seminaras?
Seminaras vyks gyvai internetu.
Didžioji dalis laiko bus skirta praktiniams pavyzdžiams ir situacijoms, su kuriomis susiduria žmonės, dirbantys intensyvų protinį darbą.
Kalbėsime apie nuolatinį informacijos srautą, dėmesio sutelkimą, dažną užduočių kaitą, sprendimų priėmimą ir tai, kaip šie veiksniai ilgainiui veikia mūsų energiją, savijautą bei gebėjimą atsistatyti.
Seminaro metu lektorė pateiks praktinių būdų ir rekomendacijų, kurie gali padėti mažinti susikaupusią įtampą, lengviau pereiti iš darbo režimo į poilsio režimą bei greičiau atgauti jėgas po intensyvių darbo laikotarpių.
Bus trumpų praktinių užduočių ir refleksijos, padėsiančių geriau pritaikyti aptariamas idėjas savo kasdienėje veikloje.
Po seminaro gausite vaizdo įrašus, todėl prie medžiagos galėsite grįžti jums patogiu metu.
Lektorė: Eva Kačerginskytė
Data ir laikas: liepos 27 ir 28 dienomis, nuo 19 val. iki 20:30 val.
Trukmė: nuotolinis dviejų dalių seminaras + vaizdo įrašai
Vieta: prisijungimą į seminarą gausite renginio dieną el. paštu, kurį nurodėte.
Kaina: registracijos kaina 24 EUR (pilna kurso kaina 65 EUR).
Kilus klausimams arba nesklandumams skambinkite +37060028915 arba rašykite seminarai@seminarstudio.lt.