Apie ką šis seminaras

Daugelis mūsų esame patyrę situacijų, kai puikiai suprantame, kaip reikėtų elgtis, tačiau emocijos vis tiek pastūmėja pasakyti, padaryti ar nuspręsti ką nors kita.

Tokiais momentais tampa sunkiau išlaikyti susikaupimą, objektyviai vertinti situaciją ir veikti pagal savo tikslus. Vietoje to dažniau pasiduodame impulsyvioms reakcijoms, kurios ne visada padeda pasiekti norimą rezultatą.

Šiame dviejų dalių seminare kartu su psichologu Juriu Belte kalbėsime apie tai, kaip geriau suprasti savo emocines reakcijas ir išmokti išlaikyti savitvardą situacijose, kuriose emocijos dažniausiai trukdo susikaupti, veikti konstruktyviai ir siekti savo tikslų.

Kalbėsime apie tai, ką mums signalizuoja emocijos, kada jos tampa naudingu informacijos šaltiniu, o kada pradeda veikti prieš mus. Taip pat aptarsime praktinius būdus, padedančius nepasiduoti impulsyvioms reakcijoms ir lengviau grįžti į būseną, kurioje galime veikti taip, kaip iš tikrųjų norime.

Juris Belte – lektorius ir konsultantas, dirbantis su organizacijomis ir komandomis komunikacijos, vadovavimo bei sprendimų priėmimo temomis. Jis turi verslo vadybos ir socialinės psichologijos išsilavinimą, yra sertifikuotas NLP ir koučingo praktikas, dėsto Vilniaus Gedimino technikos universiteto Kūrybinių industrijų fakultete.

Seminaro metu aptarsime:

I dalis. Kodėl emocijos kartais ima viršų?

Ką mums signalizuoja emocijos?

• Kokią informaciją perduoda emocijos
• Kada jos padeda, o kada pradeda trukdyti
• Kaip geriau suprasti savo emocines reakcijas

Kodėl kartais pasielgiame ne taip, kaip norėtume?

• Kaip emocijos veikia mūsų reakcijas ir elgesį
• Kodėl net ir suprasdami, kaip reikėtų elgtis, kartais pasielgiame kitaip
• Dažniausi emociniai spąstai ir jų pasekmės

Kaip atpažinti situacijas, kuriose dažniausiai prarandame savitvardą?

• Kas dažniausiai išprovokuoja stiprias emocines reakcijas
• Kaip atpažinti pasikartojančius savo elgesio modelius
• Ką verta pastebėti dar prieš emocijoms perimant kontrolę

II dalis. Kaip išlaikyti savitvardą įtemptose situacijose?

Ką daryti, kai emocijos ima viršų?

• Kaip nepasiduoti impulsyvioms reakcijoms
• Kaip išlaikyti daugiau ramybės ir susikaupimo
• Praktiniai būdai susigrąžinti kontrolę savo reakcijoms

Kaip greičiau atgauti vidinę pusiausvyrą?

• Ką daryti po stiprių emocinių reakcijų
• Kaip neužstrigti emocijose ilgiau nei reikia
• Kaip greičiau grįžti į konstruktyvią būseną

Kaip stiprinti savitvardą kasdienybėje?

• Įpročiai, padedantys lengviau susitvarkyti su emocijomis
• Kaip ugdyti gebėjimą veikti apgalvotai net patiriant spaudimą
• Kaip stiprinti savitvardą kasdienėse ir darbinėse situacijose

Po seminaro galėsite:

• Geriau suprasti savo emocines reakcijas ir jų poveikį kasdieniam elgesiui
• Turėsite daugiau būdų išlaikyti savitvardą spaudimo, nusivylimo ar vidinės įtampos metu
• Lengviau grįšite į konstruktyvią būseną po stipresnių emocinių reakcijų
• Galėsite veikti labiau apgalvotai net situacijose, kuriose anksčiau dažniau pasiduodavote emocijoms

Lektorius: Juris Belte
Data ir laikas: birželio 30 ir liepos 7 dienomis nuo 19 val. iki 20:30 val.
Trukmė: nuotolinis dviejų dalių kursas + vaizdo įrašai
Vieta: prisijungimą į nuotolinį kursą gausite renginio dieną el. paštu, kurį nurodėte.
Kaina: registracijos kaina 29 EUR (pilna kurso kaina 85 EUR). 

Kilus klausimams arba nesklandumams skambinkite +37060028915 arba rašykite seminarai@seminarstudio.lt.