Daugelis žmonių nuovargį pastebi tik tada, kai jo jau būna per daug.

Iki tol jie dirba, rūpinasi šeima, sprendžia kasdienius reikalus, laikosi terminų ir gyvena įprastą gyvenimą. Iš šalies gali atrodyti, kad viskas gerai. Tačiau organizmas apkrovą kaupia gerokai anksčiau, nei tai tampa akivaizdu.

Darosi sunkiau susikaupti. Energijos nebeužtenka taip, kaip anksčiau. Poilsis padeda vis mažiau, o atsistatyti po įtemptų laikotarpių tampa sunkiau.

Kartais problema yra ne ta, kad per mažai ilsimės. Problema ta, kad per ilgai gyvename įtampoje.

Kai ilgą laiką gyvename nuolatinėje įtampoje, kūnas prie jos prisitaiko. Nuovargis tampa įprasta būsena, todėl dažnai net nepastebime pirmųjų ženklų, kad organizmui darosi vis sunkiau atsistatyti.

Kūnas dažnai pastebi pervargimą anksčiau nei mes patys.

Todėl svarbu ne tik ilsėtis, bet ir suprasti, kas trukdo organizmui atgauti jėgas.

Šiame seminare nagrinėsime, kaip ilgalaikė įtampa veikia kūną, kodėl poilsis kartais nebesuteikia laukiamo poveikio ir ką galime daryti, kad organizmas lengviau atsistatytų ir susigrąžintų energiją.

---

Seminaro metu kalbėsime:

• kodėl kartais jaučiamės pavargę net tada, kai poilsio lyg ir netrūksta

• kaip ilgalaikė įtampa veikia organizmo gebėjimą atsistatyti

• kokius signalus kūnas siunčia dar gerokai prieš rimtesnį išsekimą

• kaip įtampa veikia miegą, kvėpavimą, energiją ir kasdienį darbingumą

• kodėl organizmas ilgainiui pripranta prie nuolatinio krūvio ir nuovargio

• kokie praktiniai būdai padeda mažinti įtampą kūne ir greičiau atgauti jėgas

• kaip neleisti nuovargiui tapti nuolatine būsena

---

Po šio seminaro:

• geriau suprasite, kaip ilgalaikė įtampa veikia jūsų kūną ir energiją

• lengviau atpažinsite ženklus, kad organizmui darosi vis sunkiau atsistatyti

• žinosite, į kokius kūno signalus verta atkreipti dėmesį dar prieš pasireiškiant rimtesniam išsekimui

• turėsite praktinių būdų, padedančių mažinti įtampą ir greičiau atgauti jėgas

• aiškiau suprasite, kas padeda organizmui lengviau atsistatyti po įtemptų laikotarpių

Svarbiausia – anksčiau pastebėsite organizmo siunčiamus signalus ir geriau suprasite, ką galima daryti, kad nuovargis netaptų nuolatine būsena.

---

Kaip vyks seminaras?

Seminaras vyks gyvai internetu.

Tai dviejų dalių seminaras, kuriame teorija bus derinama su praktiniais pavyzdžiais ir paprastais kūno įtraukimo metodais.

Kalbėsime apie realias situacijas, su kuriomis susiduria daugelis žmonių: energijos trūkumą, sunkumus atsipalaiduoti, prastėjantį atsistatymą ir ilgalaikės įtampos poveikį organizmui.

Seminaro metu lektorė dalinsis praktiniais metodais, kuriuos galėsite pritaikyti savo kasdienybėje, kad lengviau sumažintumėte susikaupusią įtampą ir greičiau atgautumėte jėgas.

Bus trumpų praktinių užduočių ir refleksijos momentų, padedančių geriau suprasti savo kūno reakcijas į stresą ir krūvį.

Tuo pačiu dalyvavimas išliks saugus ir patogus – nebus spaudimo kalbėti ar dalintis asmenine patirtimi.

Po seminaro gausite ir abiejų dalių vaizdo įrašus, todėl prie medžiagos galėsite grįžti jums patogiu metu.

Lektorė: Eva Kačerginskytė
Data ir laikas: birželio 29 ir 30 dienomis, nuo 19 val. iki 20:30 val.
Trukmė: nuotolinis dviejų dalių seminaras + vaizdo įrašai
Vieta: prisijungimą į seminarą gausite renginio dieną el. paštu, kurį nurodėte.
Kaina: registracijos kaina 21 EUR (pilna kurso kaina 65 EUR). 

Kilus klausimams arba nesklandumams skambinkite +37060028915 arba rašykite seminarai@seminarstudio.lt.