Kūnas kaip resursas:
kaip sumažinti įtampą darbe pasitelkiant judesį
Įtampa dažnai kaupiasi nepastebimai – ir vėliau persikelia į reakcijas, sprendimus bei bendravimą. Šiame seminare sužinosite, kaip ją pastebėti anksčiau ir sumažinti paprastais, kasdienybėje pritaikomais būdais.
✔ Kaip kūnas reaguoja į stresą darbe ir kokie signalai rodo,
kad įtampa jau kaupiasi
✔ Paprastos judesio praktikos, kurios padeda sumažinti įtampą
čia ir dabar – net darbo dienos metu
✔ Kaip pastebėti momentą, kada įtampa dar tik kyla, ir ką daryti,
kad ji nepaveiktų jūsų reakcijų ir sprendimų
Pilna seminaro kaina – 45 €
Registracija baigėsi. Jeigu negavote prisijungimo
el. paštu – susisiekite seminarai@seminarstudio.lt arba +37060028915
100 % pinigų grąžinimo garantija
Esame tikri seminaro verte, bet jei nuspręsite, kad jis jums nebuvo naudingas, grąžinsime pinigus be klausimų.
Psichologė Eva Kačerginskytė – dirba su emocine įtampa, streso valdymu ir kūno reakcijomis į kasdienius iššūkius.
Savo praktikoje ji jungia psichologiją ir judesį, padėdama geriau suprasti, kaip įtampa pasireiškia kūne ir kaip ją galima mažinti paprastais, pritaikomais būdais.
Turi daugiau nei 8 metų patirtį dirbant su įvairiomis žmonių grupėmis, veda seminarus ir praktinius užsiėmimus, kuriuose dėmesys skiriamas ne tik supratimui, bet ir realiam pritaikymui kasdienėse situacijose.
Data ir laikas
Gegužės 11 dieną
nuo 19:00 iki 21:00 val.
Formatas
Nuotolinis seminaras gyvai
+ vaizdo įrašas
Prisijungimas
Nuorodą gausite el. paštu
renginio dieną
Įtampa darbe prasideda nuo minčių, bet ją greičiausiai išduoda kūnas.
Įsitempę pečiai, paviršutiniškas kvėpavimas, vidinis susikaustymas – tai signalai, kad įtampa jau kaupiasi.
Jei jų nepastebime, ji vėliau persikelia į reakcijas, sprendimus ir bendravimą su kitais.
Problema ta, kad dažniausiai bandome tai spręsti „per galvą“, nors pirmiausia ją galime pastebėti ir sumažinti per kūną.
Šiame seminare dėmesys skiriamas tam, kaip atpažinti kūno siunčiamus signalus darbinėse situacijose ir kaip per paprastus judesio principus sumažinti susikaupusią įtampą – dar jai nepersikėlus į reakcijas ar sprendimus.
Mokymų metu:
- aptarsime, kaip kūnas reaguoja į stresą realiose darbo situacijose,
- išbandysime judesio pagrindu paremtus pratimus, kurie padeda greičiau sumažinti įtampą,
- mokysimės atpažinti momentą, kada įtampa dar tik kyla – ir ką tada daryti.
Ką išsinešite po seminaro:
- Gebėjimą anksčiau pastebėti įtampą – dar prieš jai paveikiant reakcijas
- Paprastus būdus, kaip per kelias minutes sumažinti įtampą darbo dienos metu
- Aiškesnį supratimą, kaip kūno būsena veikia sprendimus ir bendravimą
- Praktikas, kurias realiai galima pritaikyti tarp susitikimų ar įtemptose situacijose
Kam skirtas šis seminaras:
- Dirbantiems intensyvioje, atsakomybės reikalaujančioje aplinkoje
- Dažnai patiriantiems įtampą bendraujant su klientais, kolegomis ar vadovais
- Pastebintiems, kad įtampa veikia jų reakcijas ar sprendimų kokybę
- Ieškantiems praktiškų, realiai pritaikomų būdų, o ne tik teorinio supratimo
Lektorė: Eva Kačerginskytė
Data ir laikas: gegužės 11 dieną nuo 19 val. iki 21 val.
Trukmė: nuotolinis seminaras + vaizdo įrašai
Vieta: prisijungimą į seminarą gausite renginio dieną el. paštu, kurį nurodėte.
Kaina: registracijos kaina 23 EUR (pilna kurso kaina 45 EUR).
Kilus klausimams arba nesklandumams skambinkite +37060028915 arba rašykite seminarai@seminarstudio.lt.