Apie perfekcionizmą darbe

Perfekcionizmas darbe gali pasireikšti labai skirtingai: vienam sunku pradėti svarbią užduotį, kitam – sustoti ją tobulinus. Vieni daug laiko skiria detalėms, kiti nuolat tikrina ir taiso jau atliktą darbą, sunkiai priima savo klaidas ar pastabas iš kitų.

Visa tai gali prasidėti nuo noro darbą atlikti kuo geriau. Tačiau kai „gerai“ nuolat tampa „dar nepakankamai gerai“, daugiau laiko ir energijos gali būti skiriama ne rezultatui pagerinti, o abejonėms sumažinti.

Šiame seminare mokysimės atskirti aukštą siekį atlikti darbą gerai nuo mechanizmų, kurie verčia nuolat abejoti, tikrinti, taisyti ir bijoti nepakankamo rezultato.

---

Kada aukšti standartai pradeda trukdyti?

Seminare naudosime praktinį diagnostinį klausimą:

„Kas atsitinka, kai mano darbo standartas pasiekiamas?“

Jeigu pasiekus objektyviai pakankamą rezultatą prasideda:

„Gal dar pataisyti?“ → „O jeigu pastebės klaidą?“ → „Gal dar kartą patikrinti?“ → „Dar šiek tiek patobulinsiu.“ → „Vis tiek kažkas ne taip“ verta pažvelgti, ar papildomas tikrinimas ir taisymas iš tiesų gerina rezultatą.

Nagrinėsime, kaip perfekcionistinis reikalavimas sau gali apsunkinti ir darbo pradžią:

aukštas reikalavimas → neapibrėžtumas dėl rezultato → klaidos / nepakankamumo vertinimas → užduotis tampa emociškai sunkesnė → vengimas / atidėliojimas.

---

Praktiniai įrankiai

Vienas iš pagrindinių seminaro įrankių – „Užbaigtumo kriterijus“.

Dalyviai mokysis prieš pradėdami užduotį aiškiai apibrėžti, kas bus laikoma pakankamu ir kokybišku rezultatu: koks yra užduoties tikslas, kas būtina, kurioms detalėms verta skirti papildomą laiką ir koks bus konkretus ženklas, kad darbą jau galima užbaigti.

Kitas praktinis klausimas:

„Ar šis pakeitimas iš tiesų kuria vertę?“

Jis padės įvertinti, ar papildomas taisymas, tikrinimas ar tobulinimas realiai pagerins rezultatą, ar daugiausia skirtas sumažinti abejonę dėl jau atlikto darbo.

Taip pat mokysimės atskirti:

„Padariau klaidą“

nuo

„Jaučiu diskomfortą dėl to, kad rezultatas nėra idealus.“

---

Kaip vyks seminaras

Seminaras vyks per du susitikimus, kuriuose teorinės įžvalgos bus derinamos su praktiniu darbu ir kasdienių darbo situacijų analize.

Pirmojoje dalyje aiškinsimės, kaip perfekcionizmas veikia darbo įpročius, atpažinsime savo modelius ir išbandysime praktinius įrankius.

Tarp susitikimų dalyviai stebės savo darbo situacijas: kada sunku pradėti, kada norisi dar kartą tikrinti ar taisyti ir kada sunku priimti, kad darbas jau baigtas.

Antrojoje dalyje grįšime prie realių situacijų ir praktiškai analizuosime, kas jose vyksta bei kaip galima kitaip paskirstyti laiką, dėmesį ir pastangas.

---

Ką išsinešite

Po seminaro turėsite:

• aiškesnį supratimą apie savo perfekcionistinius darbo įpročius;
• „Užbaigtumo kriterijų“ darbų užbaigimui;
• klausimą „Ar šis pakeitimas iš tiesų kuria vertę?“ papildomam taisymui įvertinti;
• gebėjimą atskirti realią klaidą nuo diskomforto dėl neidealaus rezultato;
• praktinius būdus mažinti perteklinį tikrinimą, taisymą, tobulinimą ir atidėliojimą.

Tikslas – išlaikyti aukštą darbo kokybę ir lengviau atpažinti momentą, kai darbas jau atliktas pakankamai gerai ir gali būti užbaigtas.

Lektorė: Janina Sabaitė
Data ir laikas: rugsėjo 30 ir spalio 7 dienomis, 19 val.
Trukmė: nuotolinis seminaras + vaizdo įrašas
Vieta: prisijungimą į nuotolinį seminarą gausite renginio dieną el. paštu, kurį nurodėte.
Kaina: šiandien 26 EUR (pilna seminaro kaina 65 EUR)

Kilus klausimams arba nesklandumams skambinkite +37060028915 arba rašykite seminarai@seminarstudio.lt.